1日に何回 呼吸してますか?
鼻でしていますか? 口でしていますか? それとも、するのを忘れてますか?
まさか忘れる事はなくても「息するよ~」と思って呼吸している人は
どのくらいいるのでしょうか???
ブラジャーを着けて下さったお客様に
『じゃぁ、深呼吸してみてください』と試してもらうと
出来ない方が多いのでビックリしています ( ゚Д゚)エッ
あなたはいかがですか? 意識して「息」をしていますか?
46億年前、
地球上に微生物が生まれ
体内に酸素を取り入れるように
進化を続けた生物だけが
生き残ることができた …そうです
体に必要な酸素は、呼吸によって体内に取り入れられるので
取り込まれた酸素の量で、血流や細胞の元気度が変わってきます
1日に20,000~25,000回する呼吸が「美しさ」と「元気」のもとになるのです
ということなら (^^)v
1日に1回でもいいから、真剣に「息」をしてみませんか?
今日から、夜寝る前に『深呼吸』をしてみましょう(^^♪
上向きになって寝る体勢で
お腹をへこませながら、ゆっくりと長~く息を吐く
お腹を膨らませながら、鼻から深く息を吸う
これを何回か繰り返します(自分の出来る回数でOKです!)
吸う時間の2倍くらい長く息を吐くのがポイントですよ(^_-)-☆
これも自分のペースでOK!でも吸うよりは長く吐いて下さいね!
気持ちがゆったりとしてきたら・・・ゆ~っくり・・・『お休みなさ~い』💤
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