１日に何回　呼吸してますか？

鼻でしていますか？　　口でしていますか？　それとも、するのを忘れてますか？

まさか忘れる事はなくても「息するよ～」と思って呼吸している人は
どのくらいいるのでしょうか？？？

ブラジャーを着けて下さったお客様に

『じゃぁ、深呼吸してみてください』と試してもらうと
出来ない方が多いのでビックリしています ( ﾟДﾟ)ｴｯ

あなたはいかがですか？　意識して「息」をしていますか？

 

46億年前、
地球上に微生物が生まれ
体内に酸素を取り入れるように
進化を続けた生物だけが
生き残ることができた　　…そうです

体に必要な酸素は、呼吸によって体内に取り入れられるので
取り込まれた酸素の量で、血流や細胞の元気度が変わってきます

1日に20,000～25,000回する呼吸が「美しさ」と「元気」のもとになるのです

ということなら (^^)v
1日に1回でもいいから、真剣に「息」をしてみませんか？

今日から、夜寝る前に『深呼吸』をしてみましょう(^^♪

上向きになって寝る体勢で
お腹をへこませながら、ゆっくりと長～く息を吐く
お腹を膨らませながら、鼻から深く息を吸う

これを何回か繰り返します(自分の出来る回数でOKです！)
吸う時間の２倍くらい長く息を吐くのがポイントですよ(^_-)-☆
これも自分のペースでOK！でも吸うよりは長く吐いて下さいね！

気持ちがゆったりとしてきたら・・・ゆ～っくり・・・『お休みなさ～い』💤